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鳴叫
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擺搖擺不定，新陳代謝也在放緩。現在該回頭了。隨著年齡的增長，理想情況下，幾年賦予我們智慧，不幸的是，體重可能會帶來。這是一種自然發生的現象，可能並不注定要發生。值得慶幸的是，我們可以做一些事情來反擊。
鍛煉
我了解你在想什麼……我年輕時就從來沒有鍛煉過。您可能每天都可以在年輕和十磅寬鬆的時候每天喝三個奶昔，但是隨著您繼續老化以及家庭的需求，母親和生活的需求，這將不是這種情況他們的收費。我很抱歉。您將不得不為此責備生物學。您可以在25歲以後每年看到每年肌肉質量損失的0.5-1％。因此，女士們，雖然有氧運動和步行等練習可能會吸引您的心臟，但不要記得不記得包括一些阻力訓練在您的日常活動中，讓這些肌肉抽水。就新陳代謝而言，肌肉比脂肪減少了更多的卡路里。那原因不足以抽一些鋼鐵女士嗎？
改變飲食
如果您要“開始”新陳代謝，則必須修改飲食計劃期。當我使用“飲食”一詞時，我並不是指用來解釋某些恆星目前正在吃什麼的詞，或者是在雜誌封面上貼上貼子的新食物圖案。我說的是您的食物習慣，這是一種生活方式。首先，您應該始終吃早餐。跳過早餐對任何人來說都不是很好，因為它也不為您的年輕人提供一個很好的榜樣。早餐本身本身是從一個事實來看，您確實在晚上睡覺後打破了很快。您的身體至少沒有食物至少8-10個小時。好的，我知道這更像是5-8小時。我相信您可能會笑。如果您正在護理，也不會記住這一點。等等，我在哪裡？哦，是的……如果您一直在跳過早餐或其他餐點，則您正在為失敗而準備自己。間接地，您告訴身體，缺乏食物，並且身體會通過將卡路里作為脂肪作為脂肪而反應。跳過早餐同樣是一個糟糕的概念，因為這樣做的人往往會吸收更多的卡路里。
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為您的健康喝酒
飲用水是您可以為身體做的最好的事情之一。水沖出毒素以及雜質，使人體能夠以峰值的能力發揮作用。研究支持，那些喝更多的水的人同樣會降低脂肪。您還需要再喝酒的理由嗎？在水中添加一個環保的茶袋，並獲得更多的代謝增強好處。遵守這些技巧以及您將在未來多年成為“熱媽媽”。
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關於這個作者
麗莎·萊斯利·威廉姆斯（Lisa Leslie-Williams），Pharm D是另一半，也是一個活躍的小孩的敬業媽媽。她在孩子出生後迅速意識到，她不僅注定要成為媽媽，而且她的真正熱情在於賦予婦女能夠以精緻和風格的方式在家中的在線生活。除了擔任持牌醫療保健專業人員外，麗莎還度過了過去十年的生活，並對她的預算，美容，家庭健康，娛樂以及廚房的所有事物進行了微調。她在整個社區中分享了這些課程以及其他房屋管理技巧，並在她的博客上撰寫文章：
要查看更多由Lisa撰寫的文章，請訪問：http：//ezinearticles.com/?expert=lisa_leslie-williams
麗莎同樣是電子書“現在省錢的21種明智方法”的作者。
“使婦女能夠以技巧和風格在家中的在線生活”。
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與躁鬱症相關的生活 – 準確提供症狀
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