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萬聖節可能是一個令人恐懼的時期 – 不是因為鬼魂或怪物，但是由於所有高熱量，肥胖，美味的糖果！萬聖節糖果是您可以吃的最糟糕的東西。它的飽和脂肪含量高，卡路里可以真正加起來。由於萬聖節糖果以“有趣的尺寸”或小袋子提供，因此人們往往不關心卡路里。的確，每件小塊可能不會破壞您的卡路里庫，但是當您吃多個（誰只堅持一個人）時，卡路里會很快加起來！通常，我們沒有袋子坐在廚房裡的糖果袋。但是，在萬聖節期間，我們肯定會有很多交易。對糖果進行採樣非常吸引人，但是事實是我們不想吃所有這些額外的卡路里！
一些方法可以幫助將這些零食遠離我們的手（和嘴巴！）。等待將您的糖果升至前一天，甚至在萬聖節那天。為什麼要誘惑自己的時間比您真正需要的時間更長？我知道，如果糖果在我家中，我很有可能吃它！還有一個策略？不要得到您喜歡的糖果！有什麼比在您家裡有糖果更糟糕的呢？在房子裡有您喜歡的糖果！獲取您不喜歡的東西，因此您不喜歡在分發糖果時吃糖果。同樣，當萬聖節結束時，它將變得更加容易。咀嚼無糖口香糖或喝低熱量的熱巧克力是您在不享受不必要卡路里的情況下的絕佳方法。同樣，它可以保持您的手和張口忙碌，並遠離糖果零食。如果您不喜歡熱巧克力，請喝一杯涼茶。
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如果您選擇要從糖果罐中取樣，請記住，即將計劃是關鍵。考慮到一些最壞的選擇。例如，3個Twix縮影具有150卡路里和8克脂肪。嘗試3 Tootsie卷代替70卡路里以及1.5克脂肪。一份單一的“娛樂尺寸”黃油蛋白魚具有100卡路里和4克脂肪。嘗試三槍手“有趣的尺寸”，以獲得63卡路里的卡路里以及2克脂肪。您可以吃的最糟糕的糖果之一是空頭。 3件具有140卡路里以及1.5克脂肪。他們同樣有反式脂肪，這是最糟糕的脂肪。嘗試3個dum dum pops取代77卡路里以及0克脂肪。
深夜的一個好主意是將一碗糖果放在您的前廊上。可能性是碗在早晨清空。如果您將其放在房屋中，那麼每天或進入您的方法也很容易。這些少量可以真正加起來！每天增加300個額外的糖果卡路里的零食將在不到2週的時間內為您的框架增加一磅脂肪。另外，請記住，萬聖節是有一天的活動。如果您要使自己有點糖揮霍，請將其限制在10月31日。不要度過一個星期的假期。吃垃圾食品不僅滿足渴望，而且會產生它們。您可能只是在萬聖節結束後很久就發現它很難“令人恐懼”地打破糖果常規！
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